DESPROGRAMACIÓN DEL ESTRÉS CRÓNICO : RISA Y SONRISA SELLO DE UNA CARA RADIANTE

CUANDO REÍMOS SE UTILIZAMOS 400 MÚSCULOS DE NUESTRO CUERPO. CADA FIBRA MUSCULAR SE DISTENCIONA Y SE ESTIMULA DE TAL MANERA QUE MASAJEA LOS ÓRGANOS INTERNOS PRODUCIENDO UNA SENSACIÓN DE BIENESTAR.

AL REÍR SE EXTIENDEN LOS PULMONES INCREMENTANDO EN UN CIEN POR CIEN POR CIENTO SU CAPACIDAD Y MOVILIZANDO EL AIRE RESIDUAL.

CINCO MINUTOS DE RISA AL DIA EQUIVALES A 45 MINUTOS DE EJERCICIOS AERÓBICOS MIENTRAS QUE UNA HORA DE MAL GENIO O ANGUSTIA ES COMO SI HICIÉRAMOS ALGÚN TIPO DE TRABAJO FÍSICO QUE NOS DEJA AGOTADOS.

LA RISA ALIVIA LOS SÍNTOMAS DE LA DEPRESIÓN Y LA ANSIEDAD.

LA RISA NOS HACE PARECER MAS JÓVENES.

LA RISA FORTALECE EL SISTEMA INMUNOLÓGICO.

LA RISA MEJORA LAS RELACIONES INTERPERSONALES.

RISA SENSACIÓN DE BIENESTAR

LA RISA:

1- ES UN CALMANTE DEL DOLOR POR LA LIBERACIÓN DE ENDORFINAS, SUSTANCIA DISTRIBUIDAS POR EL SISTEMA NERVIOSO, QUE JUEGAN UN PAPEL IMPORTANTE PARA ALIVIAR EL DOLOR Y GENERAR BIENESTAR. LAS ENDORFINAS PRODUCEN TAMBIÉN UNA SENSACIÓN DE PLACER, EUFORIA Y FELICIDAD.

2- AUMENTA LA ESTAMINA, UNA HORMONA QUE DA FUERZA VITALIDAD Y AGUANTE.

3- CUANDO NOS ENFRENTAMOS A UNA SITUACIÓN DIFÍCIL, PUDE LA RISA PROPORCIONAR UNA LIBERACIÓN DE LOS SENTIMIENTOS INTENSOS.

4- UTILIZAR EL HUMOR EN MOMENTOS DIFÍCILES PUEDE AYUDARNOS A SORTEAR EL PROBLEMA CON MAS CALMA SIN OCASIONAR DAÑO AL ORGANISMO.

5- CON LA RISA LOS MÚSCULOS SE RELAJAN Y ESTO PERMITE UNA MEJOR IRRIGACIÓN SANGUÍNEA QUE CONTRIBUYE A ELIMINAR LOS PUNTOS DE TENSIÓN QUE SUELEN ACUMULARSE EN EL CUELLO Y LA ESPALDA.

6- CUANDO REÍMOS CADA CÉLULA DEL SISTEMA INMUNE O SISTEMA INMUNOLÓGICO COMPUESTO POR LOS GLÓBULOS BLANCOS LIBERAN ENTRE ELLOS, NEUROTRANSMISORES LLAMADOS BETA ENDORFINAS. LA BETA ENDORFINA ES CALIFICADA COMO LA HORMONA DE LA FELICIDAD.

UNA SIMPLE SONRISA PUEDE CAMBIARNOS LA VIDA

¿COMO?

LA SONRISA NACE EN EL PENSAMIENTO: SI NUESTROS PENSAMIENTOS SE FUNDAMENTAN EN EL AMOR, LA FE Y LA ESPERANZA, SIN DARNOS CUENTA UNA SONRISA SE DIBUJARA ENNUESTRO ROSTRO.

· SIEMPRE SONREÍMOS CUANDO PROCURAMOS SER AGRADABLE A LOS DEMÁS.

· PROCURAR EL BIENESTAR DE OTROS NOS HACE SONREÍR.

· LA SONRISA SE RELACIONA ÍNTIMAMENTE CON LAS BUNAS MANERAS.

· LA SONRISA ES EL SELLO DE LA BELLEZA. NO HAY MAQUILLAJE QUE PUEDA REEMPLAZARLA

· SER AMABLE CORTÉS, PACIENTE, SINCEROS, HONESTOS, POSITIVOS, SIEMPRE NOS ARRANCARA UNA SONRISA DE NUESTROS LABIOS.

· LO MAS IMPORTANTE PARA SER UNA PERSONA SONRIENTE, ES LUCHAR CONTRA LOS MALOS PENSAMIENTOS Y PARA ESTO PODEMOS ECHAR MANO A MUCHOS CONSEJOS QUE ENCONTRAMOS EN EL MANUAL DE INSTRUCCIONES DE UNA CARA RADIANTE: "LA BIBLIA".

CUALQUIER PROBLEMA, POR GRAVE QUE SEA, SIEMPRE TIENE SOLUCIÓN SI LO ENTREGAMOS AL SEÑOR:

PABLO NOS ACONSEJA QUE NO NOS INQUIETEMOS POR NADA, MAS BIEN EN TODA OCASIÓN CON ORACIÓN Y RUEGO, PRESENTEMOS NUESTRAS PETICIONES ANTE DIOS Y DEMOS GRACIAS Y LA PROMESA ES QUE SI ASÍ LO HACEMOS LA PAZ DE DIOS QUE SOBREPASA TODO ENTENDIMIENTO, CUIDARA NUESTROS CORAZONES Y NUESTROS PENSAMIENTOS EN CRISTO JESÚS (Fil. 4:6)

Y NOS SIGUE ACONSEJANDO EN EL VERSÍCULO 8 QUE CONSIDEREMOS O PENSEMOS EN TODO LO VERDADERO, TODO LO RESPETABLE, TODO LO JUSTO, TODO LO PURO, TODO LO AMABLE, TODO LO DIGNO DE ADMIRACIÓN, EN FIN TODO LO QUE SEA EXCELENTE Y MEREZCA ELOGIO.

SIEMPRE QUE UNA PREOCUPACIÓN NOS ESTE ATORMENTANDO SOLO REPITAMOS SIN CESAR EN NUESTRO PENSAMIENTO:

¿POR QUE HE DE ANGÚSTIAME?
¿POR QUE ME VOY A DESESPERAR?
EN DIOS PONDRÉ MI ESPERANZA,
Y TODAVÍA LO ALABARE, EL ES MI SALVADOR Y MI DIOS.

(SAL. 42:5 NVI)

CADA NOCHE ANTES DE ACOSTARNOS REPITAMOS HASTA QUEDAR DORMIDAS:

EN PAZ ME ACUESTO Y ME DUERMO,
PORQUE SOLO TU SEÑOR ME HACES VIVIR CONFIADA.
(SALMO 4:8 NVI)

QUIEN PASA POR ALTO UNA OFENSA, CREA LAZOS DE AMOR; QUIEN INSISTE EN ELLA, ALEJA AL AMIGO (Prov. 17:19 NVI)

LA ANGUSTIA DEPRIME AL HOMBRE; LA PALABRA AMABLE LO ALEGRA (PROV. 12:25 NVI)

DEJEN TODAS SUS PREOCUPACIONES A DIOS, PORQUE EL SE INTERESA POR USTEDES (1 PEDRO 5:7 NVI)

DIOS DIJO HAS DURANTE SEIS DÍAS TODO LO QUE TENGAS QUE HACER, PERO DESCANSA EL DIA SÉPTIMO (ÉXODO 23:12 NVI)

LA RESPUESTA AMABLE CALMA EL ENOJO, LA RESPUESTA VIOLENTA LO EXCITA MAS. (PROV. 15:1 NVI)

BUEN REMEDIO ES EL CORAZÓN ALEGRE, PERO EL ANIMO TRISTE, RESTA ENERGÍAS (PROV. 17:22 NVI)

TODOS USTEDES DEBEN ESTAR LISTOS PARA ESCUCHAR, EN CAMBIO DEBEN SER LENTOS PARA HABLAR Y PARA ENOJARSE (SANTIAGO 1:19 NVI)

LA FELICIDAD CONSISTE EN TENER BUENA SALUD Y MALA MEMORIA. LOS BUENOS PENSAMIENTOS NOS DAN SALUD Y LOS MALOS NOS ENFERMAN POR TANTO DEBEMOS BORRARLOS COMPLETAMENTE DE NUESTRA MEMORIA.

UN PROVERBIO ESPAÑOL DICE LA FELICIDAD CUESTA MENOS QUE LA ELECTRICIDAD Y DA MAS LUZ QUE UN DIA DE SOL.

TOME NOTA:

1-PARA SONREÍR HAY QUE COMER BIEN, DORMIR BIEN, ESTAR BIEN PRESENTADOS, TENER BUENA HIGIENE FÍSICA Y MENTAL.

2- DARNOS UN DIA PARA DESCANSAR Y CONSENTIRNOS

3- RODEARNOS DE UN AMBIENTE LIMPIO Y AGRADABLE.